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孕期腸胃愛鬧小脾氣該如何應對

2019-05-02 08:24:35 | 来源: 生活

導讀: 不少孕媽媽會發現,自己懷孕后腸胃也變的傲嬌了,總是會鬧些小脾氣。這其實是小家伙兒在孕媽咪肚子里成長所帶來的連鎖問題,雖然孕期不可避免,但能盡量減少這些小脾氣的發生,限度的讓自己的腸胃好過些。那么孕媽媽該怎么做才好呢?……

孕期肠胃爱闹“小脾气” 该如何应对小脾气1.胀气

脾气解读:

刚怀孕时,也就是卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气的症状,因此造成孕早期胀气的主要原因,正是激素分泌改变。

改善方式:

平时多活动活动。若要排空肠子中的空气,日常可多做运动,只要不长时间压迫,多半可获得改良。另外,睡眠时间要足够,因副交感神经于睡眠时会兴奋,可促使肠胃蠕动。

少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。为了避免胃胀气的发生,就尽量少吃这些产气较多的食物。并且提醒孕妈咪,少喝苏打饮料,吃东西时一定要细嚼慢咽,好让食物容易被肠胃吸收消化,也可减少吞入过多的空气。

愉快进餐。孕期除了生理发生变化外,脾气、情绪也会或多或少有些变化,相比孕前,孕妈咪更容易产生焦虑、犹豫或易怒的情绪,而这些不良情绪也是导致胃胀气的原因之一,所以,孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的产生,限度的让自己的肠胃好过些。那么孕妈妈该怎么做才好呢?……

小脾气2.胃疼/胃炙烤

脾气解读:

胃疼和胃烧灼是孕期经常会遇到的不适。究其原因,是逐渐增大的子宫给肠胃增添了很大的压力,而激素使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易产生灼热感。

改善方式:

孕期出现胃疼时,首要的治疗方法就是合理饮食。

1、少吃刺激性的食品。饮食以清淡为主,少食油腻及各种刺激性食品,如含酒精及香料的食物,油炸食品也要少吃,生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后,再逐步添加高热量高营养的食品。

2、饮食定时定量。孕妈妈平常饮食应该规律,定时定量,这样有利于胃疼的预防。每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

3、多吃富含维生素的食品。平时的饮食应注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

4、注意饭时饭后的姿势。吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走,饭后半小时内不要躺倒,胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的发生,限度的让自己的肠胃好过些。那么孕妈妈该怎么做才好呢?……

小脾气3.便秘

脾气解读:

大便君,怀孕的我能和你好好相处吗?便秘是孕期常见的烦恼之一,也是孕期常常疏忽之处。妊娠后,如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄取,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。

有许多孕妈咪在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得孕妈咪对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。

活动过少也是一个原因。许多孕妈咪怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食品的消化能力下降,加重腹胀和便秘的产生。

改善方式:

对孕妇来讲,如何医治便秘,成为孕妇为头疼的话题。孕妇产生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产,对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法。

每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

多食富含粗纤维素的水果、绿叶根茎蔬菜和谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽可能减少这些小脾气的发生,限度的让自己的肠胃好过些。那末孕妈妈该怎样做才好呢?……

小脾气4.痔疮

孕妇痔疮一般在孕晚期出现,这是因为随着胎儿一天天长大,孕妇的子宫随之胀大,继而压迫静脉,造成血液的回流受阻。再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加,盆腔组织松弛,更促使了痔疮的产生和加重。另外,由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞,这也会导致痔疮的发生。

改良方式:

1、多吃蔬菜水果和粗纤维食物

如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜、粗粮等,这些食品除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积;不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,喝些淡盐水或蜂蜜水。

2、有意识做一做提肛动作

孕妇不宜久坐,应适当运动,以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做次提肛动作(即有意识地收缩肛门),这样做能减少痔静脉丛的淤血,改善局部血液循环,减少发病。

3、避免久蹲厕所

大便时不要在厕所看书读报,每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去,排便困难时可用些润肠通便的药物,不宜用泻药,更不运用压力较大的灌肠等方法通便,以避免造成不良后果。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的产生,限度的让自己的肠胃好过些。那么孕妈妈该怎么做才好呢?……

孕期肠胃爱闹“小脾气” 该如何应对小脾气1.胀气

脾气解读:

刚怀孕时,也就是卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气的症状,因此造成孕初期胀气的主要原因,正是激素分泌改变。

改善方式:

平时多活动活动。若要排空肠子中的空气,日常可多做运动,只要不长时间压迫,多半可获得改善。此外,睡眠时间要足够,因副交感神经于睡眠时会兴奋,可促使肠胃蠕动。

少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。为了避免胃胀气的发生,就尽量少吃这些产气较多的食物。并且提醒孕妈咪,少喝苏打饮料,吃东西时一定要细嚼慢咽,好让食物容易被肠胃吸收消化,也可减少吞入过多的空气。

愉快进餐。孕期除了生理发生变化外,脾气、情绪也会或多或少有些变化,相比孕前,孕妈咪更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪,而这些不良情绪也是致使胃胀气的缘由之一,所以,孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的发生,限度的让自己的肠胃好过些。那末孕妈妈该怎么做才好呢?……

小脾气2.胃疼/胃烧灼

脾气解读:

胃疼和胃烧灼是孕期经常会遇到的不适。究其原因,是逐渐增大的子宫给肠胃增加了很大的压力,而激素使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易产生灼热感。

改善方式:

孕期出现胃疼时,重要的治疗方法就是合理饮食。

1、少吃刺激性的食物。饮食以清淡为主,少食油腻及各种刺激性食品,如含酒精及香料的食品,油炸食品也要少吃,生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。

2、饮食定时定量。孕妈妈日常饮食应该规律,定时定量,这样有利于胃疼的预防。每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

3、多吃富含维生素的食物。平时的饮食应注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并增进局部病变的修复。

4、注意饭时饭后的姿势。吃饭时尽可能坐直,这样胃酸就不会向上走,饭后半小时内不要躺倒,胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的发生,限度的让自己的肠胃好过些。那么孕妈妈该怎么做才好呢?……

小脾气3.便秘

脾气解读:

大便君,怀孕的我能和你好好相处吗?便秘是孕期常见的烦恼之一,也是孕期常常疏忽之处。妊娠后,如果进食大量高蛋白、高脂肪的食品,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。

有许多孕妈咪在还没有怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得孕妈咪对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。

活动过少也是一个原因。许多孕妈咪怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下落,加重腹胀和便秘的发生。

改善方式:

对于孕妇来说,如何治疗便秘,成为孕妇为头疼的话题。孕妇产生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产,对一些症状较轻的孕妇,可以采取食物疗法。

每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇特果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

导读: 不少孕妈妈会发现,自己怀孕后肠胃也变的傲娇了,总是会闹些小脾气。这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题,虽然孕期不可避免,但能尽量减少这些小脾气的发生,限度的让自己的肠胃好过些。那末孕妈妈该怎样做才好呢?……

小脾气4.痔疮

孕妇痔疮一般在孕晚期出现,这是因为随着胎儿一天天长大,孕妇的子宫随之胀大,继而压迫静脉,造成血液的回流受阻。再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加,盆腔组织松弛,更促使了痔疮的发生和加重。另外,由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞,这也会导致痔疮的发生。

改善方式:

1、多吃蔬菜水果和粗纤维食物

如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜、粗粮等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积;不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,喝些淡盐水或蜂蜜水。

2、有意识做一做提肛动作

孕妇不宜久坐,应适当运动,以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做次提肛动作(即有意识地收缩肛门),这样做能减少痔静脉丛的淤血,改良局部血液循环,减少发病。

3、避免久蹲厕所

大便时不要在厕所看书读报,每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去,排便困难时可用些润肠通便的药物,不宜用泻药,更不应用压力较大的灌肠等方法通便,以免造成不良后果。

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